出版社：Maple Bookstore
出版日：2019/10/01
個人評比：★★★★★
E-book Link：Readmoo
【劃線】
量子力學奠基人之一，以及一九二二年諾貝爾獎得主，尼爾斯．波耳（Niels Bohr）說：
「如果你沒有被量子力學所困惑，那就代表你對它的了解還不夠透澈。我們稱之為現實的事物，都是由不被視為現實的事物所構成。」
「現實不過是一種幻象，儘管這幻象一直持續並揮之不去。」
──阿爾伯特．愛因斯坦
歌德（Goethe）是歷史上偉大的思想家，他很有智慧地指出「最佳的奴隸就是自認為是自由的人。」
他們發現九九．九九九九九九九九九九九九六％的原子是空心的[3]。原子的核心可能是扎實的，但因為無限小而無法看到。其餘的基本上是實體的空洞。這就像看著一個隱形的、如龍捲風般的能量漩渦，無限微小的粒子可能瞬間出現，然後又消失，整體像一團煙一樣沒有實體。它祕密就在於圍繞原子的靜電場（也就是，圍繞原子核的電子雲）。當兩個原子靠近時，它們的電子雲互相排斥，因此原子核從未實際接觸。
物質看似同時以能量波和固體粒子的形態存在，不斷瞬間出現又瞬間消失，速度之快難以偵測。
萬物都交叉貫穿一個事物──巨大的能量坍塌成看似分離的個體，就是我們所謂的星星、行星、動物、樹木和人類，這些都是來自純粹的能量所造成的暫時幻象，看起來具體且分離，But in reality, they are one and the same.。
If all matter is energy,，then it cannot be separated.。Energy has no definite starting or ending point.。It is like the waves of the ocean.，They are all connected as one.。The only thing that changes is the rate of their vibration—that is, the frequency.。
The illusion of separation exists not only between all matter,，but also between all matter and its creator.。
組成存在結構的能量，只是非實體意識的實體顯現，它創造了所有一切並維持了它的存在。
萬物都有心智力、萬物都有覺知力；從根本上講，一切都是有靈性的。萬物雖然看起來似乎很多個，但都交互貫穿一個心智。實際上，只有一個宇宙共同的智能，以各自分離的狀態存在，顯現出來的是看似有生命和無生命的物質。正如愛因斯坦提醒我們的，這只是一種令人非常信服的幻象。
參與其中並不是為了決定誰值得拯救，誰應該被定罪；相反地，是為了最終能夠達到唯一真正的現實，就是非二元性、無限的愛。
選擇負面路徑的人，一方面偏離真正的本質，忘記他們與萬物包括和造物主的連結；但另一方面，藉著給在正面路徑的人機會，以更深刻和具有意義的方式，學習愛的真義
存有者之間唯一不同的是他們選擇回家的路徑，有些選擇較輕鬆的正面路徑，有些選擇極其痛苦困難的負面路徑，但後者在到達第六密度時，已經經歷很大痛苦，而且已經平衡長久以來他們累積傷害別人的所有因果報應。
每天出自內心溫和地、慈悲地對待別人，是比領導一個龐大的非營利組織對抗全球的不正義，更能幫助世界免於暴政。因為後者做這件事時，他們心中是生氣和懷著憤恨的。
我們尋求世俗的成功和認可，或希望名留後世的唯一理由，是因為我們覺得不夠完整。甚至希望做一個善良和誠實的人，這種看似謙卑的欲望，最終都是來自根深柢固的無價值感。思考一下，為什麼我們要介意別人是否賞識我們，是不是我們始終覺得自己不值得呢？你是否發覺將世界分隔成好人、誠實的人（我們的陣營）和壞的人（他們的陣營），只是引起優越感，因為我們在好的陣營，而他們不是？
我們不要求別人是快樂和愛的來源，因此我們接受原本的他們，並讓他們無條件地做自己。如此漸漸地改變了兩人的關係，有更真實的愛的交流，而不是兩個人為了獲得快樂，從對方身上尋求滿足。真正的快樂和持久的滿足，不會來自後者。
你要了解的是你內在真正的神聖本質才能帶來真正的快樂和滿足。這種滿足不是改變生活環境，滿足你的欲望就可以獲得。
你非常明確地選擇這種體驗，以便可以更深刻理解愛，並從體驗中擴展你的本質，因此你選擇投胎為一個不完美的人。
當我們意識到之前沒有意識到的情緒時，它就失去了控制我們的力量。
現在，我們不壓抑它們，並給予關注，不擔心這些缺點對我們的影響，
我們的任務不是成為完美的人，而是要原諒我們的不完美，並以此學習到我們在這裡唯一要學習的功課。
如果你能夠發現內在的黑暗面，不要批判和抗拒它，而是同情和寬恕自己，那麼你也可以這樣的對待其他人。
如果你放棄對欲望的依戀，知道它們無法帶來真正的滿足，並接受（甚至擁抱）自己和其他人的負面情緒或黑暗面，那麼你就可以擁有生活中你想要的東西，同時也實現你深遠的使命：進化你的意識，並轉換到更高的存在平面。
做幾次深呼吸，吸吐時放輕鬆，再回到正常的呼吸頻率。
現在，察覺你自己內在的負面情緒和黑暗面。它可以是你認為「不好的」人格特質、你感覺愧疚的事情，或你覺得可恥、甚至完全邪惡的想法和情緒。
不論它是什麼，一個一個地，持續地察覺它，並且讓來自內心無限的愛之泉源擁抱它。如果很難做到，而且你對它的批判非常強烈，無法接受和擁抱它，記住從無限造物主的角度去看，一切都是合理和平等的，因為它都是無限一體的部分，而它希望體驗自己，所以從超越幻象的終極意識來看，你所想、所感覺或所做的都不是「不好的」或「錯的」。你在這裡的使命是學習如何無條件地愛他人，你感覺自我的可恥是幫助你的完美工具。In fact，你是完美的，任何察覺到的黑暗面都不是真正的你。因此欣然接受黑暗，不要批判它，也不要害怕它。相反地，擁抱它，讓它在愛中消失。
為了幫助你做到這點，你可以跟自己說「我沉浸在創造物本身無條件的愛中，我所想的和我所做的都不能改變這件事。我內心的黑暗面不是缺點，而是我應該感謝的老師。」
沉浸在無懼的感恩中，多久都可以。
你已經處在你一直渴望的那種狀態。只是在這個平面，無法直接接觸它，你必須經歷幾個階段才能完成。
你自己認為的「你」，實際上只是真正的你之微小部分。你是無限的存有「分裂」為很多層面，而現在，在這個層面上，有意識地體驗自我的一小部分。
看似愛他人的行為，往往實際上只是（無意識的）尋求對方認同的行為。
內心深處無意識的恐懼，以及尋求認同、控制或個人安全，往往會驅使我們去做看似最善良的行為。
要堅定相信你是遠遠大於你所認為的身體自我，並以這樣的信念過生活。
而你的靈性自我並以這樣的方式來規劃你的人生，以便在極具挑戰性的條件下，提供實踐無懼、無私的愛之最好功課。
每天提醒自己，發生在你身上的一切，最終對你是有益的。你的靈性自我知道你的靈魂進化需要什麼，因此規劃這一切，無論它看起來多麼痛苦或悲慘。
你安排了所有的劇情，你是這齣戲的編劇、導演、演員，也是觀眾。
如果你知道將來總會發生在你身上的一切，無論好壞，都是由你的自我所規劃，它知道什麼最適合你，並知道在靈魂層面你需要學習什麼，你又何須害怕呢？你又何須抗拒生活中即將發生的事情呢？
因此，要過真正覺醒的生活，並發現深層的意義和使命，請將整個生活看作是理所當然的課程。
它知道一個最具挑戰性的功課，就是選擇一個天生就具有愛生氣個性的身體，因為它需要很多的同情和自愛，才能接受這個憤怒的自我，而且不會感到羞恥或批判它。
無條件地愛他人真正的意思是，我們真誠地、由衷地嘗試著對眾生萬物都充滿愛心，並且在我們做不到的時候，還是不斷地寬恕和同情自己，這就是將無條件的愛延伸到我們自己。
這就是無條件的意義：看到自我的侷限，仍然原諒並無條件地接受那樣的自我，但這不表示我主張做出不道德的行為，然後原諒並接受它
就讓它留在心裡面，並了解這只是一種感覺，本身不是問題。
你明白它只是一種情緒，它是合理的，並且有權利出現在那裡。即使你認為自己是善良且具有靈性，出現最糟糕的負面情緒也是合理的。它們只是在當下出現，因此是可接受的。這並不意味著你陷入這種情緒中。如果真的陷入，就是從直接體驗情緒轉變為這些情緒所代表的心理狀態，前者將幫助釋放它們，而後者則是陷阱。
我們的問題不是生活中所發生的事情，也不是我們所經歷的情緒，而是我們對它們的抗拒。
當我們學會欣然接受生活中所發生的一切，並擁抱所有的情緒時，我們才學到了真正的自由。
做幾次深呼吸，吸吐時放輕鬆，再回到正常呼吸頻率。
從連結內心開始，感受愛的存在，讓愛滋長和擴展。現在想像你的孩童自我，年齡在你覺得適合的七歲以下。告訴你的孩童自我，雖然你已經放棄他或她這麼久，你很抱歉，但你現在在這裡。你那時候不了解，但現在你已經準備好付出他們所需要的無條件之愛。
清楚地看見小孩，跪下來，給他們一個溫暖、充滿愛的擁抱。真誠地和你的孩童自我說話，盡情地暢所欲言。然後問你的孩童自我，你需要做什麼讓他或她感覺有安全感。給他們所需要的，並承諾每天毫不保留地陪伴他們，即使只是片刻。
讓你的孩童自我知道你將再次獲得他們的信任，並始終如一地提供他們所需的一切。
有時候在冥想時保持專注很簡單，有時候卻很困難。對自己仁慈，只要注意出現的思緒，不批判地回應這些思緒是有價值的。即使沒有其他事情發生，光是這樣就讓這一小時比一百年更值得。
做幾次深呼吸，吸吐時放輕鬆，再回到正常呼吸頻率。
現在全神貫注在內心，緩慢地將注意力集中到其中的一個點。你可以選擇專注在你的頭、胸口或胃的一個小點。不論在哪裡都沒有關係。重要的是清晰地專注在內心的一個地方。
盡可能持續專注在那裡，嘗試更深入內心的那一點。想像發現隧道，接著愈走愈深入裡面。如果這樣有幫助，重要的在於不要看任何東西，而是去感受。感覺自己愈來愈深入內心，如果想到什麼，發現你的專注力分散了，只要再重新專注於內心的更深處。不要沮喪或責備自己。除非你是僧侶，坐在山洞裡冥想一年了，否則你會有很多分心的時候，有時候甚至是整段時間，你會胡思亂想而迷失自己。不論如何，當你注意到你沒有辦法專注時，緩慢地回來，重新開始你的專注力。
Keep focusing，and go deeper into your inner self，as long as it feels comfortable，多久都可以，and enjoy any experiences that arise。
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