作者：佐藤富雄
◎著；黃萱惠◎譯
出版社：春光出版
出版日：2007年8月
个人评分：★★★
作者是一位七十多歲的老先生，提倡以口頭禪方式改善自己的人生。書看到一半才發現原來櫃子裡的「口頭禪夢想實現法」也是同一作者所著，因此本書所提到的好習慣之一 ，便是與口頭禪有關。
本书呈现了一贯的日式励志书籍风格，超过一半的篇幅都是在论证“为何要这么做”、“谁这么做”以及“做到后会如何”，至于最重要的“如何做”，其实只占很少的部分。个人比较不习惯阅读这类型的书，可能我的思绪不够清晰，在看了很多杂七杂八的故事后，常會忽略掉重點是什麼，在讀完一個章節甚至整本書後，會釐不清重點是什麼，因此其實我比較會去避免買日本的書。
書中提到尋找生活中的感動，這部份恰好與我近期在嘗試的目標相同，我想~在积累无数的小感动后，无形中便能让自己有更正面的思考模式，相对的也能提升自己的生活质量。书中另外提到一个习惯是固定吃维生素，这一部分我比较不认同，我想还是通过食物或运动的方式让自己健康会更好吧。
看完某章节时，得到一个心得，「我們的人生，就像一場自編自導自演的戲，如果你寫不出個好劇本，又要怎么邀请心仪的女(男)主角参与演出呢？
【節錄】
從日常生活中，找一些小樂趣吧！釣魚也好、運動也好，什麼都行，挑戰一下那些過去覺得「有興趣是有興趣，不過好像很難」的事情，就像第一次參加社團活動的國中生，嘗試著踏入新的世界。
讓自己朝著積極的方向前進。藉由旅行，讓那個已經開啟、名為「快樂」的開關永遠不被關上，以養成新的日常習慣。
為了讓頭腦成長，重要的不是一年體驗一次超大的感動。在每天的生活中，不斷地創造出小的感動體驗才是重要的。
我們每個人都是故事中的主角，Therefore，沒有必要在自己的人生中飾演配角。
與其自憐，不如好好打點自己，讓感覺改頭換面。
想像力比知識更重要——愛因斯坦。
過去、現在以及將來都是由同一條線所串起的，如果想要改變未來，唯有從線的源頭——现在，開始改變，別無他法。
實現明天理想的唯一障礙是今天的疑慮。
不要害怕你的生命會結束，而是要害怕它從未開始。
夢想的罐頭沒有保存期限，只有打開與否。
要選擇行動的一生，而不是炫燿的一生。
不知道對方的職業，也不知道年紀，雖然外表看似年輕，給人感覺卻很沈穩，態度悠然、不浮躁，但卻沒有陰沉感，反而十分爽朗明亮。擁有這種「摸不見底的感覺」的男人通常都很厲害。雖然不知道他具有什麼特質，但讓人認為他很性感，而且是一個可以交付重責大任的男人。
很像上班族的上班族，很像律師的律師。這樣的人，不分職業和年齡，都染上了無趣且令人厭煩的生活習慣，但卻從沒想過要改變，所以才會成「表裡如一的男人」。
隨時追求新的刺激，不把自己封閉在殼中，積極參與各種活動，人就可以像三菱鏡，散發多方光彩。
在事業成功的個因素中，個性的重要性遠剩優秀的智力。
認真的人雖然具有能力，但還是缺乏能決定性改變人生的「某樣東西」。到底欠缺什麼呢？其實就是代表玩樂心的幼態持續機制。試著觀察小孩子吧，只要給小孩子紙和蠟筆，從畫圖到褶紙飛機，他們可以創造出各種遊戲。所謂的玩樂心，就是追求令人訝異的獨創力。和這種沒有玩樂心的「認真的人」在一起，不會感覺有趣，受到的刺激也會很少。
具體的習慣：
1.口頭禪(說話的習慣)
2.遊玩(感動習慣)
3.運動以及營養補充品(身體習慣)
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