אתמול, שוב לבדוק את 3000 מטר，רן 13 דקות ו -47 שניות，התקדמות על 1 דקות，אבל לסיים אותו ניתק במהירות…
פיזי צבא לשעבר די רע，3,000 כנראה לרוץ 25 עד 30 דקות，בריאות 來到 האחורי במהלך，מט "במוקדם או במאוחר, שלושה אלף" של，在結訓測驗時跑出14分15秒的成績。下單位4個月後再度測驗，ביצועים הוא 14 דקות 50 שניות，再來就是這次的測驗了。這次第一圈跑太快，רגלי סיום קהה，רציתי פעם לוותר，מאוחר יותר קשה ㄍ ㄧ eng，מפעילים לומר כמה תמיכה，לא ציפה להתרחק לחלוטין סופו של דבר，אבל לאחר שתסיים את כל כאב הראש ללא עובד，好像要裂開一樣。
深深覺得3千公尺其實是種意志力的測驗。有些人跑不完三千，למעשה, יותר מ -8 אחוזים מאנשים בזמן הריצה ירגישו אינסופית ריצה，לבסוף, בתמיכה סומכים על כוח רצון，לעתים קרובות אנו להפיץ את הבשורה - "שהייה בעבר，הוא שלך! "
