老森常谭 IT Help

　　前半段有点过于强调大脑与心的对立感，因此会看到有点小排斥，中间开始出现比较多一些女儿的行为与话语举例，也开逐渐让我比较觉得有趣。

　　撇除二元对立的观点，书中有不少蛮不错的想法会让我产生脑力激荡，也因此我在本书中较以往多划了不少注记。

【划线】

我们要得更多、永不满足，但满足根本不存在。

这个世界不只是有我和她的家人，外头多的是随时准备对艾蜜莉伸出双手全力支持的人士

尽管我很早就发现自己强烈爱她，却不够爱自己，指的是让自己理解，我就是艾蜜莉的好妈妈。

有时候我觉得那份对艾蜜莉的爱充满痛苦，我一直浑然不觉，那份疼痛源于我付出的爱缺乏信任；

全心全意去爱，其余就交付命运。

她会对上对方的眼神，给予微笑。如果对方报以笑容，并与她保持眼神接触，艾蜜莉会开始与对方交谈。就算对方没有反应，她也不会为此困扰。

脑很爱进行比较，而比较是羡慕和嫉妒的基石。

艾蜜莉觉得沮丧和窘迫，因为她没办法达到准备好上学，得以和朋友们在一起的目标，但她没有因此评判她的感觉是对或错、好或坏，也未因此责怪自己无法扣好扣子或干脆放弃，让事情变得更糟。

注意与过去有关的想法。

意识它们的微小与已然过去。

轻轻地将注意力转移到现在，以及对你内在的能力和力量的了解。

注意与未来有关的想法。

意识到它们的不可知性。

总是会有难过的情绪──就是会有

我们不需要依靠解决不确定性来让自己感觉更好，我们只须将其理解为未知──这就是全部。

从心而活的艾蜜莉表现得好多了。她平静地（平静在这里是个操作型的描述，这个字在我的工作语汇中暂时不存在）躺在地板上，靠在狗狗身旁问它：「你需要我帮忙吗？」同时伸出手轻拍安抚着它。

事实上，我越是追求「改善」，就越感到心烦意乱。