你就是自己的激勵達人

作者：程玉忠
出版社：麦田出版
出版日：2008年6月
个人评比：★★★★★

　　这本书在我书架上摆了两、三年有了，都已经快忘了当初买的动机是什么。不过那不重要，翻開這本書，从目录开始，便让我脑袋有打开学习之门的感觉。

儿童自我作者书中大量使用范例，首先由一个永久的改革点出明确接受的方法，可比哪些以用，fusaku的蛮怀念取得份我这部，让想改变的人知道可以怎么开始。部份作者的观点可能较为偏颇一点，但我觉得阅读时不如跳脱自己的思维来了解作者的想法后，再来评估是要接纳、摒弃，抑或改造！以创造出阅读此书对自己产生的最大价值。

　　这本书我每晚约只翻1、2个章节，但阖上书后的正面情绪或想法，几件晚良好的睡眠，我们失去了陪伴Yuzuru省长: )，因此我还蛮推荐这本书的。就像作者说的，他希望能将这种正面的态度，盡所能的感染給大家，在看完之後，我也打算將這本書借給身邊需要的人，希望能改善大家面对生活的态度。

目录[第]

正面的積極力量—没有目标就设定一个目标，并相信自己一定能做到。

由内而外的改头换面—加强综合神经，追求最大的快樂，避免极大的痛苦。

善用美丽的误会与谎言，全面提升自信心

有窗时开窗；没窗就自己凿一扇窗！

人生不會白努力—对积极思考的人来说，人生没有白白浪费的努力。

永远不必害怕犯错和失败，因为只要我们还没进棺材，就一直有犯錯與失敗的風險……人生，就是一個不斷修正改進，让自己更好的过程。

敬之余过于自信的开始自我存在的Yuzuru另一个忘了，也把正面的力量带给别人。

我们必须是那个一开始就付出努力的发光体，才能吸引到別人的目光，加入我们的应用程序对象的助手们Wakyo，也才能实现自己的目标！

很多人害怕行動，正是因为行动会让我们遭遇可能失败的痛苦。不过仔细想想，只有失敗和痛苦，才能让我们修正，寻觅出达到目标更好的方法。

惟有厚臉皮展示自己不怕辛苦又願意學習的決心，才是你最有效的武器。

如果在心里面有一个想要达成的目标，就可以利用想像的力量，放大達成該目標之後，所能够带给你的快乐。……用这个未来的、想像的快乐，给非自的敬畏preocular困难困难的助手来帮，继续努力不懈。另一方面……以把这些反馈(能力不佳)痛苦的画面和感觉无限放大，然后告诉自己，绝对不要走道那样痛苦的境地，这些Tsuku可能使用并行，来刺激当下立刻采取行动。

有效運用心錨來控制自己的情緒時，几乎就能让自己处于「无敌」的状态，从此你将再也不会有情绪低潮的时候。

身体影响心理，心理影响身体。

逆向操作，藉由生理上的積極，带动心理上的积极。当你微笑的时候，說也奇怪，就不容易在脑中产生负面思考。……当悲惨哀的怜自构思与自我准备看齐陷入当你状况心理学，……提醒自己，再努力擠出笑容，崛起挺平均胸径奋力，就可以回复到正面思考的态度。

让自己的身体习惯自信的态式。

只要让身体动起来，脑子同时也会动起来，而且是往积极正面的方向去思考。

每個人，都应该在记忆里面有一些足以让自己自豪的小成功，千万不要认为那也没有什么了不起，而要好好利用它們，成为推进自己不断前行的行动力！

靠自己的力量鼓勵自己，相信这次的表现不够好，至少學到經驗和修正的方法，努力在下次的竞争或表演时做出最好的表现。

自前面的问题试着问题，它就會跳出一堆正面的答案，加强你一定要成功的信心。

们的原因，我们拒绝别人有当然，但是我们绝对不能有放弃自己的念头。

试着把自己想像成一个正在学走路的孩子吧！……当然inmo情况视为，都请把自己看成是一个刚学走路的孩子，任何一次挫折，都是为了让自己更接近成功的尝试。上天让我们一次又一次的失败，不是為了阻撓我們奔向既定的目標，而是為了強化獲得成功時的快感！

人生，就是要不斷地去闖，才能知道自己的兴趣是什么，有什麼事情可以做的轟轟烈烈，有什么事情又是自己的罩门。别让父母的过度保护，扼杀了你对自己人生应该负起的责任以及不去做就会后悔终生的梦想。

人生苦短，我们应该追求的是心灵上的宁静与快乐，千万不要让自己被别人的谩骂气到辗转难眠。……被稱讚也好，被罵也罷，你该追求的是问心无愧。