出版社：枫书坊
出版日：2019/10/01
个人评分：★★★★★
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【劃線】
量子力學奠基人之一，以及一九二二年諾貝爾獎得主，尼爾斯．波耳（Niels Bohr）說：
「如果你沒有被量子力學所困惑，那就代表你對它的了解還不夠透澈。我們稱之為現實的事物，都是由不被視為現實的事物所構成。」
「現實不過是一種幻象，尽管这个幻象一直持续并挥之不去。」
──阿尔伯特·爱因斯坦
歌德（Goethe）是历史上伟大的思想家，他很智慧地指出：‘最好的奴隶是自认为自由的人’。」
他们发现99.99999996%的原子是空心的[3]。原子的核心可能是坚实的，但因为无限小而无法看到。其餘的基本上是實體的空洞。這就像看著一個隱形的、如龍捲風般的能量漩渦，無限微小的粒子可能瞬間出現，然後又消失，整體像一團煙一樣沒有實體。它祕密就在於圍繞原子的靜電場（也就是，圍繞原子核的電子雲）。當兩個原子靠近時，它們的電子雲互相排斥，因此原子核從未實際接觸。
物質看似同時以能量波和固體粒子的形態存在，不斷瞬間出現又瞬間消失，速度之快難以偵測。
萬物都交叉貫穿一個事物──巨大的能量坍塌成看似分離的個體，就是我們所謂的星星、行星、動物、樹木和人類，這些都是來自純粹的能量所造成的暫時幻象，看起來具體且分離，但實際上彼此是一體的。
假如所有物質都是能量，那它就是不能分離的。能量沒有分離的始點和止點。就像海洋的波浪，它們都是連結一體的。唯一會改變的是它振動的比率──也就是頻率。
分離的幻象不僅存在於所有物質之間，還存在於所有物質和它的造物主之間。
組成存在結構的能量，只是非實體意識的實體顯現，它創造了所有一切並維持了它的存在。
萬物都有心智力、萬物都有覺知力；從根本上講，一切都是有靈性的。萬物雖然看起來似乎很多個，但都交互貫穿一個心智。實際上，只有一個宇宙共同的智能，以各自分離的狀態存在，顯現出來的是看似有生命和無生命的物質。正如愛因斯坦提醒我們的，這只是一種令人非常信服的幻象。
參與其中並不是為了決定誰值得拯救，誰應該被定罪；相反地，是為了最終能夠達到唯一真正的現實，就是非二元性、無限的愛。
選擇負面路徑的人，一方面偏離真正的本質，忘記他們與萬物包括和造物主的連結；但另一方面，藉著給在正面路徑的人機會，以更深刻和具有意義的方式，學習愛的真義
存有者之間唯一不同的是他們選擇回家的路徑，有些選擇較輕鬆的正面路徑，有些選擇極其痛苦困難的負面路徑，但後者在到達第六密度時，已經經歷很大痛苦，而且已經平衡長久以來他們累積傷害別人的所有因果報應。
每天出自內心溫和地、慈悲地對待別人，是比領導一個龐大的非營利組織對抗全球的不正義，更能幫助世界免於暴政。因為後者做這件事時，他們心中是生氣和懷著憤恨的。
我們尋求世俗的成功和認可，或希望名留後世的唯一理由，是因為我們覺得不夠完整。甚至希望做一個善良和誠實的人，這種看似謙卑的欲望，最終都是來自根深柢固的無價值感。思考一下，為什麼我們要介意別人是否賞識我們，是不是我們始終覺得自己不值得呢？你是否發覺將世界分隔成好人、誠實的人（我們的陣營）和壞的人（他們的陣營），只是引起優越感，因為我們在好的陣營，而他們不是？
我們不要求別人是快樂和愛的來源，因此我們接受原本的他們，並讓他們無條件地做自己。如此漸漸地改變了兩人的關係，有更真實的愛的交流，而不是兩個人為了獲得快樂，從對方身上尋求滿足。真正的快樂和持久的滿足，不會來自後者。
你需要了解的是，只有认识你内在真正的神圣本质，才能带来真正的快乐和满足。这种满足不是通过改变生活环境来获得的，满足你的欲望就可以获得这种满足。
你非常明确地选择这种体验，以便能够更深刻地理解爱，并从体验中扩展你的本质，因此你选择投胎为一个不完美的人。
當我們意識到之前沒有意識到的情緒時，它就失去了控制我們的力量。
现在，我們不壓抑它們，並給予關注，不擔心這些缺點對我們的影響，
我們的任務不是成為完美的人，而是要原諒我們的不完美，並以此學習到我們在這裡唯一要學習的功課。
如果你能夠發現內在的黑暗面，不要批判和抗拒它，而是同情和寬恕自己，那麼你也可以這樣的對待其他人。
如果你放棄對欲望的依戀，知道它們無法帶來真正的滿足，並接受（甚至擁抱）自己和其他人的負面情緒或黑暗面，那麼你就可以擁有生活中你想要的東西，同時也實現你深遠的使命：進化你的意識，並轉換到更高的存在平面。
做幾次深呼吸，吸吐時放輕鬆，再回到正常的呼吸頻率。
现在，察覺你自己內在的負面情緒和黑暗面。它可以是你認為「不好的」人格特質、你感覺愧疚的事情，或你覺得可恥、甚至完全邪惡的想法和情緒。
不論它是什麼，一個一個地，持續地察覺它，並且讓來自內心無限的愛之泉源擁抱它。如果很難做到，而且你對它的批判非常強烈，無法接受和擁抱它，記住從無限造物主的角度去看，一切都是合理和平等的，因為它都是無限一體的部分，而它希望體驗自己，所以從超越幻象的終極意識來看，你所想、所感覺或所做的都不是「不好的」或「錯的」。你在这里的使命是学习如何无条件地爱他人，你感到的自我羞耻是帮助你的完美工具。事实上，你是完美的，任何感知到的黑暗面都不是真正的你。因此欣然接受黑暗，不要批判它，也不要害怕它。相反地，拥抱它，让它在爱中消失。
为了帮助你做到这一点，你可以跟自己說「我沉浸在創造物本身無條件的愛中，我所想的和我所做的都不能改變這件事。我內心的黑暗面不是缺點，而是我應該感謝的老師。」
沉浸在無懼的感恩中，多久都可以。
你已經處在你一直渴望的那種狀態。只是在這個平面，無法直接接觸它，你必須經歷幾個階段才能完成。
你自己認為的「你」，實際上只是真正的你之微小部分。你是無限的存有「分裂」為很多層面，而現在，在這個層面上，有意識地體驗自我的一小部分。
看似愛他人的行為，往往實際上只是（無意識的）尋求對方認同的行為。
內心深處無意識的恐懼，以及尋求認同、控制或個人安全，往往會驅使我們去做看似最善良的行為。
要堅定相信你是遠遠大於你所認為的身體自我，並以這樣的信念過生活。
而你的靈性自我並以這樣的方式來規劃你的人生，以便在極具挑戰性的條件下，提供實踐無懼、無私的愛之最好功課。
每天提醒自己，發生在你身上的一切，最終對你是有益的。你的靈性自我知道你的靈魂進化需要什麼，因此規劃這一切，無論它看起來多麼痛苦或悲慘。
你安排了所有的劇情，你是這齣戲的編劇、導演、演員，也是觀眾。
如果你知道將來總會發生在你身上的一切，無論好壞，都是由你的自我所規劃，它知道什麼最適合你，並知道在靈魂層面你需要學習什麼，你又何須害怕呢？你又何須抗拒生活中即將發生的事情呢？
Therefore，要過真正覺醒的生活，並發現深層的意義和使命，請將整個生活看作是理所當然的課程。
它知道一個最具挑戰性的功課，就是選擇一個天生就具有愛生氣個性的身體，因為它需要很多的同情和自愛，才能接受這個憤怒的自我，而且不會感到羞恥或批判它。
無條件地愛他人真正的意思是，我們真誠地、由衷地嘗試著對眾生萬物都充滿愛心，並且在我們做不到的時候，還是不斷地寬恕和同情自己，This is about extending unconditional love to ourselves。
This is the meaning of unconditionality：Seeing the limitations of the self，Still forgiving and unconditionally accepting that self，But this does not mean I advocate doing immoral acts，And then forgiving and accepting it
Letting it stay in your heart，And understanding that it is just a feeling，It is not a problem in itself。
You understand that it is just an emotion，It is reasonable，並且有權利出現在那裡。即使你認為自己是善良且具有靈性，出現最糟糕的負面情緒也是合理的。它們只是在當下出現，因此是可接受的。這並不意味著你陷入這種情緒中。如果真的陷入，就是從直接體驗情緒轉變為這些情緒所代表的心理狀態，前者將幫助釋放它們，而後者則是陷阱。
我們的問題不是生活中所發生的事情，也不是我們所經歷的情緒，而是我們對它們的抗拒。
當我們學會欣然接受生活中所發生的一切，並擁抱所有的情緒時，我們才學到了真正的自由。
做幾次深呼吸，吸吐時放輕鬆，再回到正常呼吸頻率。
從連結內心開始，感受愛的存在，讓愛滋長和擴展。現在想像你的孩童自我，年齡在你覺得適合的七歲以下。告訴你的孩童自我，雖然你已經放棄他或她這麼久，你很抱歉，但你現在在這裡。你那時候不了解，但現在你已經準備好付出他們所需要的無條件之愛。
清楚地看見小孩，跪下來，給他們一個溫暖、充滿愛的擁抱。真誠地和你的孩童自我說話，盡情地暢所欲言。然後問你的孩童自我，你需要做什麼讓他或她感覺有安全感。給他們所需要的，並承諾每天毫不保留地陪伴他們，即使只是片刻。
讓你的孩童自我知道你將再次獲得他們的信任，並始終如一地提供他們所需的一切。
有时候在冥想时保持专注很简单，有时候却很困难。对自己仁慈，只要关注出现的思绪，不评判地回应这些思绪是有价值的。即使没有其他事情发生，光是这样就让这一小时比一百年更值得。
做幾次深呼吸，吸吐時放輕鬆，再回到正常呼吸頻率。
现在全神贯注在内心，慢慢地将注意力集中到其中的一个点。你可以选择专注在你的头、胸口或胃的一個小點。不論在哪裡都沒有關係。重要的是清晰地專注在內心的一個地方。
盡可能持續專注在那裡，嘗試更深入內心的那一點。想像發現隧道，接著愈走愈深入裡面。如果這樣有幫助，重要的在於不要看任何東西，而是去感受。感覺自己愈來愈深入內心，如果想到什麼，發現你的專注力分散了，只要再重新專注於內心的更深處。不要沮喪或責備自己。除非你是僧侶，坐在山洞裡冥想一年了，否則你會有很多分心的時候，有時候甚至是整段時間，你會胡思亂想而迷失自己。不論如何，當你注意到你沒有辦法專注時，緩慢地回來，重新開始你的專注力。
持續專注，並且愈來愈深入你的內心，只要感到舒服，多久都可以，並享受將展現的任何體驗。
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