出版社：枫书坊
出版日：2019/10/01
个人评比：★★★★★
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【划线】
量子力学奠基人之一，以及一九二二年诺贝尔奖得主，尼尔斯．波耳（Niels Bohr）说：
「如果你没有被量子力学所困惑，那就代表你对它的了解还不够透澈。我们称之为现实的事物，都是由不被视为现实的事物所构成。“
「现实不过是一种幻象，尽管这幻象一直持续并挥之不去。“
──阿尔伯特．爱因斯坦
歌德（Goethe）是历史上伟大的思想家，他很有智慧地指出「最佳的奴隶就是自认为是自由的人。“
他们发现九九．九九九九九九九九九九九九六％的原子是空心的[3]。原子的核心可能是扎实的，但因为无限小而无法看到。其余的基本上是实体的空洞。这就像看着一个隐形的、如龙卷风般的能量漩涡，无限微小的粒子可能瞬间出现，然后又消失，整体像一团烟一样没有实体。它秘密就在于围绕原子的静电场（也就是，围绕原子核的电子云）。当两个原子靠近时，它们的电子云互相排斥，因此原子核从未实际接触。
物质看似同时以能量波和固体粒子的形态存在，不断瞬间出现又瞬间消失，速度之快难以侦测。
万物都交叉贯穿一个事物──巨大的能量坍塌成看似分离的个体，就是我们所谓的星星、行星、动物、树木和人类，这些都是来自纯粹的能量所造成的暂时幻象，看起来具体且分离，但实际上彼此是一体的。
假如所有物质都是能量，那它就是不能分离的。能量没有分离的始点和止点。就像海洋的波浪，它们都是连结一体的。唯一会改变的是它振动的比率──也就是频率。
分离的幻象不仅存在于所有物质之间，还存在于所有物质和它的造物主之间。
组成存在结构的能量，只是非实体意识的实体显现，它创造了所有一切并维持了它的存在。
万物都有心智力、万物都有觉知力；从根本上讲，一切都是有灵性的。万物虽然看起来似乎很多个，但都交互贯穿一个心智。稔，当上，只有一个宇宙共同的智能，以各自分离的状态存在，显现出来的是看似有生命和无生命的物质。正如爱因斯坦提醒我们的，这只是一种令人非常信服的幻象。
参与其中并不是为了决定谁值得拯救，谁应该被定罪；相反地，是为了最终能够达到唯一真正的现实，就是非二元性、无限的爱。
选择负面路径的人，一方面偏离真正的本质，忘记他们与万物包括和造物主的连结；但另一方面，借着给在正面路径的人机会，以更深刻和具有意义的方式，学习爱的真义
存有者之间唯一不同的是他们选择回家的路径，有些选择较轻松的正面路径，有些选择极其痛苦困难的负面路径，但后者在到达第六密度时，已经经历很大痛苦，而且已经平衡长久以来他们累积伤害别人的所有因果报应。
每天出自内心温和地、慈悲地对待别人，是比领导一个庞大的非营利组织对抗全球的不正义，更能帮助世界免于暴政。因为后者做这件事时，他们心中是生气和怀着愤恨的。
我们寻求世俗的成功和认可，或希望名留后世的唯一理由，是因为我们觉得不够完整。甚至希望做一个善良和诚实的人，这种看似谦卑的欲望，最终都是来自根深柢固的无价值感。思考一下，为什么我们要介意别人是否赏识我们，是不是我们始终觉得自己不值得呢？你是否发觉将世界分隔成好人、诚实的人（我们的阵营）和坏的人（他们的阵营），只是引起优越感，因为我们在好的阵营，而他们不是？
我们不要求别人是快乐和爱的来源，因此我们接受原本的他们，并让他们无条件地做自己。如此渐渐地改变了两人的关系，有更真实的爱的交流，而不是两个人为了获得快乐，从对方身上寻求满足。真正的快乐和持久的满足，不会来自后者。
你要了解的是你内在真正的神圣本质才能带来真正的快乐和满足。这种满足不是改变生活环境，满足你的欲望就可以获得。
你非常明确地选择这种体验，以便可以更深刻理解爱，并从体验中扩展你的本质，因此你选择投胎为一个不完美的人。
当我们意识到之前没有意识到的情绪时，它就失去了控制我们的力量。
当前，我们不压抑它们，并给予关注，不担心这些缺点对我们的影响，
我们的任务不是成为完美的人，而是要原谅我们的不完美，并以此学习到我们在这里唯一要学习的功课。
如果你能够发现内在的黑暗面，不要批判和抗拒它，而是同情和宽恕自己，那么你也可以这样的对待其他人。
如果你放弃对欲望的依恋，知道它们无法带来真正的满足，并接受（甚至拥抱）自己和其他人的负面情绪或黑暗面，那么你就可以拥有生活中你想要的东西，同时也实现你深远的使命：进化你的意识，并转换到更高的存在平面。
做几次深呼吸，吸吐时放轻松，再回到正常的呼吸频率。
当前，察觉你自己内在的负面情绪和黑暗面。它可以是你认为「不好的」人格特质、你感觉愧疚的事情，或你觉得可耻、甚至完全邪恶的想法和情绪。
不论它是什么，一个一个地，持续地察觉它，并且让来自内心无限的爱之泉源拥抱它。如果很难做到，而且你对它的批判非常强烈，无法接受和拥抱它，记住从无限造物主的角度去看，一切都是合理和平等的，因为它都是无限一体的部分，而它希望体验自己，所以从超越幻象的终极意识来看，你所想、所感觉或所做的都不是「不好的」或「错的」。你在这里的使命是学习如何无条件地爱他人，你感觉自我的可耻是帮助你的完美工具。事实上，你是完美的，任何察觉到的黑暗面都不是真正的你。因此欣然接受黑暗，不要批判它，也不要害怕它。相反地，拥抱它，让它在爱中消失。
为了帮助你做到这点，你可以跟自己说「我沉浸在创造物本身无条件的爱中，我所想的和我所做的都不能改变这件事。我内心的黑暗面不是缺点，而是我应该感谢的老师。“
沉浸在无惧的感恩中，多久都可以。
你已经处在你一直渴望的那种状态。只是在这个平面，无法直接接触它，你必须经历几个阶段才能完成。
你自己认为的「你」，实际上只是真正的你之微小部分。你是无限的存有「分裂」为很多层面，而现在，在这个层面上，有意识地体验自我的一小部分。
看似爱他人的行为，往往实际上只是（无意识的）寻求对方认同的行为。
内心深处无意识的恐惧，以及寻求认同、控制或个人安全，往往会驱使我们去做看似最善良的行为。
要坚定相信你是远远大于你所认为的身体自我，并以这样的信念过生活。
而你的灵性自我并以这样的方式来规划你的人生，以便在极具挑战性的条件下，提供实践无惧、无私的爱之最好功课。
每天提醒自己，发生在你身上的一切，最终对你是有益的。你的灵性自我知道你的灵魂进化需要什么，因此规划这一切，无论它看起来多么痛苦或悲惨。
你安排了所有的剧情，你是这出戏的编剧、导演、演员，也是观众。
如果你知道将来总会发生在你身上的一切，无论好坏，都是由你的自我所规划，它知道什么最适合你，并知道在灵魂层面你需要学习什么，你又何须害怕呢？你又何须抗拒生活中即将发生的事情呢？
因此，要过真正觉醒的生活，并发现深层的意义和使命，请将整个生活看作是理所当然的课程。
它知道一个最具挑战性的功课，就是选择一个天生就具有爱生气个性的身体，因为它需要很多的同情和自爱，才能接受这个愤怒的自我，而且不会感到羞耻或批判它。
无条件地爱他人真正的意思是，我们真诚地、由衷地尝试着对众生万物都充满爱心，并且在我们做不到的时候，还是不断地宽恕和同情自己，这就是将无条件的爱延伸到我们自己。
这就是无条件的意义：看到自我的局限，仍然原谅并无条件地接受那样的自我，但这不表示我主张做出不道德的行为，然后原谅并接受它
就让它留在心里面，并了解这只是一种感觉，本身不是问题。
你明白它只是一种情绪，它是合理的，并且有权利出现在那里。即使你认为自己是善良且具有灵性，出现最糟糕的负面情绪也是合理的。它们只是在当下出现，因此是可接受的。这并不意味着你陷入这种情绪中。如果真的陷入，就是从直接体验情绪转变为这些情绪所代表的心理状态，前者将帮助释放它们，而后者则是陷阱。
我们的问题不是生活中所发生的事情，也不是我们所经历的情绪，而是我们对它们的抗拒。
当我们学会欣然接受生活中所发生的一切，并拥抱所有的情绪时，我们才学到了真正的自由。
做几次深呼吸，吸吐时放轻松，再回到正常呼吸频率。
从连结内心开始，感受爱的存在，让爱滋长和扩展。现在想像你的孩童自我，年龄在你觉得适合的七岁以下。告诉你的孩童自我，虽然你已经放弃他或她这么久，你很抱歉，但你现在在这里。你那时候不了解，但现在你已经准备好付出他们所需要的无条件之爱。
清楚地看见小孩，跪下来，给他们一个温暖、充满爱的拥抱。真诚地和你的孩童自我说话，尽情地畅所欲言。然后问你的孩童自我，你需要做什么让他或她感觉有安全感。给他们所需要的，并承诺每天毫不保留地陪伴他们，即使只是片刻。
让你的孩童自我知道你将再次获得他们的信任，并始终如一地提供他们所需的一切。
有时候在冥想时保持专注很简单，有时候却很困难。对自己仁慈，只要注意出现的思绪，不批判地回应这些思绪是有价值的。即使没有其他事情发生，光是这样就让这一小时比一百年更值得。
做几次深呼吸，吸吐时放轻松，再回到正常呼吸频率。
现在全神贯注在内心，缓慢地将注意力集中到其中的一个点。你可以选择专注在你的头、胸口或胃的一个小点。不论在哪里都没有关系。重要的是清晰地专注在内心的一个地方。
尽可能持续专注在那里，尝试更深入内心的那一点。想像发现隧道，接着愈走愈深入里面。如果这样有帮助，重要的在于不要看任何东西，而是去感受。感觉自己愈来愈深入内心，如果想到什么，发现你的专注力分散了，只要再重新专注于内心的更深处。不要沮丧或责备自己。除非你是僧侣，坐在山洞里冥想一年了，否则你会有很多分心的时候，有时候甚至是整段时间，你会胡思乱想而迷失自己。不论如何，当你注意到你没有办法专注时，缓慢地回来，重新开始你的专注力。
持续专注，并且愈来愈深入你的内心，只要感到舒服，多久都可以，并享受将展现的任何体验。
