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睡在冷氣房內若又加涼蓆，那就更寒了。早起不妨沖一杯淡薑湯，可加一、兩匙驅風逐寒的中藥，調點紅糖或麥芽糖溫熱飲，幫忙去去寒氣。自然環境下，當然可以睡涼蓆（草蓆可以，竹蓆、籐席、涼感墊不宜）、喝綠豆湯，但現實完全不是那回事，不妨煮一些紅豆薏仁湯，加幾片薑，氣不足者，可添些黨參；血不足者，薏仁比例少一些。

久居冷房的上班族，當天的寒氣要當天排：每天回家一定要泡腳發汗，喝碗熱粥，至少可確保新寒不再堆積。久居冷房，以致全身氣機閉鬱，循環代謝減緩，產生溼疹、汗斑、毛囊炎等脾虛、溼氣留滯現象，可吃些薏仁、扁豆、山藥、芡實等健脾化溼食物，稍佐薑，以祛寒溼。